w domu

ok:) zrobię ten swój plan na dwa miesiące a potem zrobię drobne korekty:) Nie mogę wykonywać wszystkich ćwiczeń dlatego, że ćwiczę w domu:) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf łamany, sztanga, 2x małe sztangielki i 70kg obciążenia (aha zapomniałem i jeszcze mam drążek szeroki) Zmieniony przez - buryburek w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 64 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle w domu, raz w tygodniu silownia Dieta : w trakcie układania Przeciwskazania medyczne :brak

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle w domu, raz w tygodniu silownia " dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH .;-)

MASZ KRETA W DOMU !!

W aptece woda do iniekcji widze ,że jest na recepte;/ Znalazłem w domu jedną wode 5ml ,ale na nie pisze 04.2011 - to jest chyba data ważności. Jak myślicie będzie jeszcze dobra ta woda czy lepiej nie próbować ? :)

Ta w domu siedza. Polska Emigracja w pocie czola buduje kolejne zera na koncie %-)

Miala, lezy w domu, jestem w pracy, wroce i ja Wam tu przepisze ladnie

[...] sobie wyciskanie w siadzie i przysiady ale 20powt 30kg obciazenia tylko. Po 2 takich treningach plecy znow zaczely bolec. Dlatego teraz robie sobie przerwe - cwicze w domu pompki, podciagania itp. a trening normalny zaczynam gdy dolegliwosci mina. Zamiast sztangi wzdłuż tułowia walne unoszenie bokiem jak w drugim planie. Robilem przysiady [...]

[...] za 79.zł poszukajcie Se... 2)http://www.athleticshop.com.pl/product_info.php?products_id=501 Skakanka jest mi potrzebana bo mi coś na tym boksie nie wychodzi i musze sie w domu dobrze nauczyć.Mysle nad tą 3 najbardziej.Cena nie gra roli,ważne jest dla mnie która najlepsza.A ijeszcze jedno jaka powinna być długość skakanki jeżeli mam 195cm [...]

Jezoo taka jest rzeczywistość a nie moje podpuchy. Nigdy nic nie wiadomo na 100 %. Konkurencja wzieła się z jednego filmu z yt. Sam też podobne ćw na brzuch robiłem w domu-stąd od razu pomysłałem o tym sylwestrowym konkusie.

[...] jeszcze nie nastąpiło. nadal więc czekam. i to nie na gotowca, tylko raczej na osobę trenującą taekwon-do lub podobną sztukę walki i potrafi doradzić coś na temat treningu w domu, by nie stracić ani na sile, ani na szybkości, ani na technice. nie wiem jak to pogodzić i nie znalazłam informacji na ten temat, więc umieściłam post. a ty jeśli nie [...]

Aktualne jeszcze? Mam troche w domu,nie wiem ile,po południu podlicze,jaka stawka?

Wczoraj na treningu, to się wyróżniałem z tymi formami. Trening ich w domu przyniósł pożądane skutki.

i nowoto zrobiłes to wsyzstko u siebie na siłowni w domu?? jaki rodzaj aerobów wykonywales?

Tal, wszystko robiłem i robie w domu, a cwiczenia awrobowe wykonywałem na rowerku.

a sztangi tam nie masz? Hantelek? Przysiady, wykroki, wspięcia :) Rozpisz ćwiczenia w planie Caly sprzet mam na silowni a w domu mam 2 lane hantle po 9 kg i kilka krazkow po 2,5 kg. Ciwczenia co trening staram sie zmieniac, albo chociaz uchwyt. na klatke: wyciskanie lezac, skos sztanga , skos hantel(2 rodzaje skosu) i rozpietki(tez rozny skos) [...]

ok rozpiętki wyrzuce a , nogi nie dam rady zrobić bo ćwicze w domu i nie mam sprzętu odpowiedniego

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, drążek, sprężyny ogóle w domu hmmm mozna cos z tego zrobic(rzezbe mala) cwicz tak jak na rzezbe, troche mniej seri od normalnych na rzezbe i poszukaj jeszze cos na ten temat

Więc witam Cię ponownie. Mama pomogła mi znaleźć w domu maść, którą się smarowałem świeżo po oparzeniach. Działała na mnie wyśmienicie. Nazywa się Dermazin. Poparzone miejsca smarujesz GRUBO tą maścią, tak, żeby całkowicie zakrywała oparzenia, nie wcieraj. Teraz ułóż świeże gaziki na maści, a później zabandażuj w celu utrzymania utrzymania ich na [...]

Trening siłowy możesz spokojnie zastąpić jakąkolwiek aktywnością, rowerek, spacer, nawet sprzątanie w domu. Każdy ruch działa na Twoją korzyść, jedz spokojnie te 2000kcl, nic Ci się złego nie stanie, na początku możesz się czuć przejedzona ale to będzie chwilowe, Twoje ciało musi nauczyć się znów trawić normalne ilości pokarmu i przestać czuć się [...]